ゴルフは“眠り”で差がつく眠りから整える10のヒント・第4回：プロの前日ルーティン
■眠りもルーティンのひとつ
試合の前日、緊張で寝つけなかった――
そんな経験、ありませんか？
実は、一流のプロゴルファーたちは“前夜の過ごし方”に強いこだわりを持っています。
それは体調管理のためだけではなく、翌日のパフォーマンスに直結する「眠りの質」を整えるためです。
■ プロがルーティンを重視する理由
なぜプロは眠りのルーティンまで徹底するのか？
・慣れない寝具や環境でもリズムを保つため
・試合前の緊張や不安を緩和するため
・安定した睡眠で、翌朝の動きと判断力を整えるため
実際、就寝前にストレッチや音楽、照明の調整などを習慣化しているプロも多く、それが「安心材料」となって眠りをスムーズにしてくれるのです。
■ プロも実践する“3つの快眠ルール”
プロ自身も、ラウンド前日は以下のルールを取り入れるようにしています。
1. 90分前までに入浴を済ませる
2. スマホ・PCはベッドに持ち込まない
3. 必ず“ヒツジのいらない枕”を使う（出張時も持参）
これを守るようにしてから、前日でもリラックスして眠れる日が増えたようで、翌朝の体の軽さがまるで違います。
■ 眠りが整えば、当日も整う
大事なラウンドの前日ほど、“ルーティン”の力が活きてきます。
それは精神的な安定にも、体のキレにもつながる。
ゴルフの調整は、グリーンの上だけでなく、ベッドの上から始まっているのかもしれません。
試合前夜の不安定さ、眠りで整えませんか？
ヒツジのいらない枕は、
・慣れない環境でも安定した寝姿勢を保ち
・緊張感をやわらげる“安心できる支え”を提供します
いつもどおりの眠りがあれば、当日のパフォーマンスも安定します。
遠征や試合前の夜に、不安を抱える方ほど体感してほしい快眠ギアです。
体験してみたい方はこちらの店舗にお問い合わせください。
