【熱中症対策 再確認篇】

ゴルフプラザアクティブ大丸神戸店で月・金曜日にレッスン担当させていただいております、日本女子プロゴルフ協会ティーチングプロ会員の斉藤 素子と申します。

今月のブログでこれからの暑さに向けて、熱中症対策を、もう一度しっかり意識していただきたいと思います。

まず、ラウンド中の飲み物は何を飲まれていますか？言うまでも無いのは分かっておりますが絶対に避けて頂きたい飲み物は以下となります。

①カフェインを多く含むもの
コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶などのお茶類・コーラなど

②カリウムを含むもの
ビール・赤ワイン・トマトジュース・スイカなどの果物

利尿作用が高いと脱水症状にもなりやすいのが一番怖い所です。

では、ラウンド中・練習中に何を飲めば良いのでしょうか？

カフェイン・カリウムも全く入って無いものというと難しくなるので、私のお勧めは水もしくは水にスポーツドリンクを3分の1の割合で薄めたもの、低カリウムの麦茶・玄米茶です。

ラウンド中はたとえ喉が渇いていなくても15分に1回　口に含む程度の水分補給をお勧めいたします。

【暑さ対策グッズの紹介】

＜冷えプシュ＞

氷嚢にスプレーが出来るプッシュノズルが付いています。めちゃくちゃ良いです！！

今年も暑さに負けず　ゴルフを楽しんでいただけたらと思います。

**************

・体験レッスン15分(無料)

お電話にてご予約受け付けております。

スタッフ一同　心よりお待ちしております。

〇室内アルコール消毒の徹底

〇出入口の開放、換気

〇アルコール消毒

〇スタッフのマスク着用

〇スタッフの検温、体調チェック

〇スタッフの手洗い、消毒の徹底

以上を徹底して安心安全を最優先して営業しています。