ゴルフは“眠り”で差がつく眠りから整える10のヒント・第3回：スイングと寝起きの首コリ
■スイングの不調、その原因は“首”かもしれない
朝起きたとき、首が固まっていて回りづらい――そんな状態でクラブを握ると、テークバックの動きが詰まり、スイング全体のリズムが崩れやすくなります。
ゴルフは全身運動。
そのなかでも、首の可動域や柔軟性は、フォームの安定に直結する要素のひとつです。
■ 眠っている間の姿勢が“首”を固めていた
寝起きの首コリや違和感、その原因は「眠り方」にあります。
・高さの合わない枕で首が圧迫されている
・寝返りが打てず、長時間同じ姿勢になっている
・頭が不安定な状態で、首や肩に負担がかかっている
これらが積み重なることで、朝のコンディションに影響し、スイングの可動域にもブレーキがかかってしまうのです。
■ 枕を変えたら、朝の動きが変わった
「ヒツジのいらない枕」に変えてから、朝の首まわりの詰まりが軽くなりました。
特に実感したのは、寝返りのスムーズさと、肩〜首の可動域の広がりです。
以前は起きた直後に軽くストレッチをしないとスイングが窮屈に感じたのに、今では、起きてすぐにクラブを振っても違和感がない。
寝ている間の姿勢を整えるだけで、これほど変わるのか――という驚きがありました。
■ 首が軽い朝は、スイングも軽い
スイングを構築するうえで、体の可動域は土台です。
そして、その可動域は“朝の状態”によって大きく変わる。
眠っている間の首の状態を整えることが、スイングの安定にもつながる――まさに“眠りが支えるギア”の話です。
首・肩の違和感が気になるなら、枕を変えてみませんか？
ヒツジのいらない枕は、「 首と頭をしっかり、でも自然に支える」「寝返りを邪魔しない形状」「朝のコンディションを整えます」「体圧分散により頭や首の負担を軽減」「ミスが続く」そんな悩みがある方は、まずは“寝ている間の環境”を整えるところから始めてみてください。
体験してみたい方はこちらの店舗にお問い合わせください。
