ゴルフは“眠り”で差がつく眠りから整える10のヒント・第9回：プレッシャーに強い人の“眠り方”
■緊張のコントロールは、夜から始まっている
大事なラウンド、勝負どころのパットやティーショット。
そのとき「冷静に打てる人」と「手が震える人」の違いはどこにあるのでしょうか？
集中力？経験値？
もちろんそれもあるけれど、意外に見落とされがちなのが「前日の眠り」です。
よく眠れた人は、緊張すらパフォーマンスに変えられる。
これは体感として、確かにある差です。
■ 眠れていないと、“メンタルの余白”が削られる
プレッシャーがかかる場面では、脳がフル稼働しています。
でも、前夜の睡眠が浅かったり、質が低かったりすると…
・冷静な判断力が鈍る
・小さなミスが気になって切り替えられない
・緊張が“支配的”になって心身がこわばる
眠りは、脳と感情のリセット時間。
そのリセットがうまくいかないと、当日も緊張を引きずったままになるのです。
■前夜に眠れた日は、気持ちが違った
風が強く、周囲の視線も気になったあの日。
前夜によく眠れていた私は、なぜか落ち着いてプレーできていた。
「眠っただけ」でここまで違うのかと驚くほど、ショット前の呼吸が整っていて、無駄な力みがなかったんです。
眠りはメンタルの準備でもある。
そう気づけた体験でした。
■ 勝負強さは“回復力”で決まる
プレッシャーに強い人は、ただタフなのではなく、前日に“心身の回復”を済ませている人なのかもしれません。
眠りが整えば、試合当日、揺らがない土台ができる。
それは自信や冷静さとして、プレーに表れてくるのです。
緊張に飲まれがちな方、前日の“眠り方”を整えてみませんか？
ヒツジのいらない枕は、
・首・頭・肩をやさしく包み込む安定設計
・緊張を和らげ、深い眠りへ導くサポート構造
「試合前に眠れない」「緊張に弱い」と感じる方こそ、まずは“眠れる準備”を道具から整えてみてください。
体験してみたい方はこちらの店舗にお問い合わせください。
